女性在怀孕期间以及产后都是可以喝奶粉的，只是奶粉的系列不同，针对的人群自然也会不同，奶粉营养比较丰富，含有蛋白质以及各种微量元素、矿物质和钙，哺乳期的妈妈不仅可以喝纯牛奶，还可以喝奶粉，促进乳汁分泌，奶粉的营养也可以通过乳汁分享给宝宝。而关于一些宝妈问到的哺乳期自己应该喝什么奶粉以及哺乳期奶粉十大排名有哪些，针对这些问题，下文整理的信息可供大家参考。
哺乳期是宝宝和妈妈非常亲密的一个时间段，这个时候妈妈的饮食应当非常讲究，因为这关系到宝宝的健康成长问题。那么，哺乳期妈妈们究竟应该怎么吃？吃些什么以及吃多少呢？
1、蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的基础。哺乳期多吃富含蛋白质食物：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等。
2、碳水化合物
碳水化合物是获取能量的来源。哺乳期多吃米、面、杂粮、土豆、番薯等，摄取丰富的碳水化合物。
3、脂肪
哺乳期摄取适量的脂肪获得能量和脂肪酸，脂肪酸可参与宝宝的大脑发育。
4、维生素
哺乳期多吃深绿色，黄红色的蔬菜及水果摄取维生素A；多吃瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等摄取维生素B；多吃新鲜水果摄取维生素C。
5、矿物质
哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；多吃牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；多吃海带、紫菜等海产品可以摄取碘。
有些宝妈可能会有这种烦恼，即孩子出生后奶水就一直不足，又是按摩、针灸，又是吃黄豆猪蹄汤、韭菜、鱼汤、鸡汤来食疗，但是奶水还是少，怎么办呢？宝妈可以让宝宝多吮吸乳头，这样母乳才能多分泌，饮食上不要吃得太油腻、太辣、太咸，这样会对宝宝的身体造成不良影响，宝妈还可以喝一些催奶的中药。
一、怎样追奶效果最好最快
1、多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。
2、宝妈要坚决根绝拿奶粉当退路，宝妈千万不要想着没有奶水，还有奶粉做备选，不拿奶粉当退路，就当没有了奶粉而是要尽力，尽力，再尽力！想着毒奶粉事件，不害一万就怕假如自个买中的那一罐即是毒奶粉呢。
3、像喂新生儿那样频频哺喂，一天内喂十多次以上，假如有条件，组织几天时间，让孩子不离自个身体，把孩子成天抱在怀里，一有时机就喂奶，这么坚持三天，必定收效。喂完一边胸部，假如孩子哭闹，宝妈不要急着给奶粉，最好是不要放弃换一边持续喂。
二、通草怎么样才能下奶
通草是可以用来下奶的。
通草具有通经活络、疏通乳腺管、预防和治疗乳腺管堵塞、促进治排出的作用。一般并没有很大的副作用，可以加在食物里面，比如就是炖汤，促进孕妇下奶，也是可以煲成粥，每天服用都是会有很好的效果的，通常下来的中药的方法，但是用通草料和配伍的中药一定要在医生的指导下进行配制，不能自己擅自听相关的作用，随便的用药，所以用药的时候一定要小心，一定要在专业的医生的指导下进行，促进下奶的方法有很多，最主要的方法就是频繁的无乳喂养，多接触孩子，孩子对乳头的刺激可以促进下奶，另外还要注意休息。
总结
宝妈要频繁的哺乳，尽量排空乳房，让宝宝刺激乳房，来使乳房分泌出更多的乳汁，还可以适当的按摩，平时也要注意休息，不要太累，保持良好的心情，多吃高蛋白而且富含有汁水的食物，如猪蹄汤、鲤鱼汤、大枣汤、茭白汤、鲫鱼汤等，追奶是一个过程，需要宝妈坚持不懈的努力。
哺乳期妈妈的饮食不能太随意，对于母乳喂养的妈妈来说，一个人吃下去的东西对两个人造成了影响，总是担心自己的一些饮食对宝宝造成过敏或不适。那么在制定食谱的时候就需要考虑到可能引起宝宝不适的食物或是对自己哺乳不利的食物摄入了。
1、哺乳期禁吃油炸肥腻食物。
油炸薯片、糖或者蛋糕通常含热量较高，缺乏营养又不容易消化。哺乳期不要用这些食物来代替吃饭。
2、哺乳期禁吃辛辣性食物。
哺乳期摄入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了会加重妈妈本身内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适，还会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火，应该尽量减少摄入。
3、哺乳期禁吃寒凉回奶食物。
肉类：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
4、其他
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子不宜吃。
洋葱、橙子会引起宝宝拉肚子、胀气，这些最好不要吃。
一些会造成宝宝过敏的食物要避免吃，多观察宝宝皮肤上是否出现红疹。
1.做好备孕工作。
夫妻双方都做好了备孕工作，不仅可以提高自己怀孕的机会，而且可以更顺利地进行试管治疗，还可以从侧面节省成本。
2.做试管要抓紧时间。
在这一点上，许多病人可能会问：这也是一种方式吗答案是肯定的，许多病人会认为他们还年轻，推迟几年做试管，事实上，这种做法不仅会影响怀孕的成功率，而且还会增加病人的成本。女性年龄越大，卵巢功能就越差，药物的数量可能比其他病人更多，成本自然也很高。利用年轻的健康状况做试管的患者，一般不需要太多的药物，成本就会低得多。年龄越大，成功率就越低。因此打算做试管婴儿的患者，就要把握好自己的生育年龄。